Основой групповой терапии является понимание, что никто не должен оставаться без поддержки и преодолевать жизненные трудности в одиночку, с какими бы сложностями не столкнулся человек. И самую доверительную поддержку можно получить от тех людей, кто сам имеет похожий опыт и понимает проблему, как никто другой.
Кроме того, в некоторых случаях людям психологически сложнее обратиться за индивидуальной терапией один на один со специалистом. Это могут быть как внутренние барьеры (стеснение, нерешительность), так и внешние (например, боязнь, что специалист не сможет понять проблему из-за её специфичности). Однако в дружественной среде единомышленников под руководством опытного куратора эти барьеры снимаются, и человек проще открывается перед единомышленниками, готовыми одновременно поделиться своими чувствами и поддержать других.
В групповой обстановке люди чувствуют себя менее одинокими в своей борьбе и видят, что у других участников группы есть чувства, переживания и даже мысли, схожие с их собственными. Присоединившись к группе поддержки, вы можете найти место, где вас принимают именно таким, какой вы есть, независимо от того, насколько плохим или хорошим был ваш день, какие эмоции вы переживаете, и какое настроение в данный момент преобладает в вас.
Онлайн-группы могут использоваться как самостоятельная поддержка или служить дополнением индивидуальной терапии. Практика показала, что онлайн-поддержка может быть столь же значимой, как и личная встреча с терапевтом. Онлайн-группы поддержки позволяют вам найти поддержку таким образом, который соответствует вашему графику и жизни. Вы сами выбираете время и день, которые вам больше всего подходят. Вы также получаете дополнительное преимущество группового чата, который доступен, когда вам нужно поговорить с кем-то между встречами.